El sistema digestivo no solo afecta a lo que comes, sino también a cómo te sientes cada día: hinchazón, digestiones pesadas, gases, dolor abdominal o alteraciones del ritmo intestinal pueden interferir seriamente en tu bienestar físico y emocional.
En consulta trabajamos para entender el origen de tus síntomas, identificar los desencadenantes y crear una pauta personalizada que te ayude a mejorar tu digestión sin restricciones innecesarias ni protocolos extremos.
¿Qué tratamos en consulta?
Síndrome del Intestino Irritable (SII)
Te han diagnosticado SII y no sabes por dónde empezar. Sientes hinchazón, dolor abdominal, gases… y parece que nada te sienta bien.
En consulta te ayudo a identificar qué te está afectando y a mejorar tus digestiones con una pauta flexible y sin restricciones innecesarias.
SIBO (sobrecrecimiento bacteriano)
¿Te han dicho que tienes SIBO y no sabes por dónde empezar? Hinchazón, gases, digestiones pesadas y mucho malestar incluso comiendo “sano”.
En consulta te acompaño a través de una pauta nutricional adaptada a tu caso, con el objetivo de reducir síntomas, mejorar tu digestión y que vuelvas a sentirte bien sin miedo a la comida.
Intolerancias alimentarias
Te han dicho que eres intolerante a la fructosa, lactosa, sorbitol... , pero no sabes bien qué puedes comer.
En consulta no eliminamos por eliminar: analizamos tu tolerancia real, ajustamos lo necesario y te ayudo a comer sin miedo ni caos y con sentido común.
Celiaquía
Un diagnóstico de celiaquía puede ser abrumador al principio: dudas, etiquetas, miedo a equivocarte…
En consulta te acompaño en el proceso de aprender a comer sin gluten de forma segura, sencilla y variada, sin caer en la monotonía.
Gastritis y Reflujo gastroesofágico
¿Notas ardor, pesadez, dolor en el estómago o que todo te repite? La gastritis y el reflujo pueden alterar mucho tu día a día.
En consulta te ayudo a identificar qué alimentos y hábitos están empeorando tus síntomas y a diseñar una pauta que calme tus síntomas digestivos.
Estreñimiento y diarrea
Tener un tránsito intestinal alterado no es normal, aunque estés acostumbrado.
En consulta en los factores que están desregulando tu transito y trabajamos una pauta personalizada para mejorar tu ritmo intestinal, sin forzar tu cuerpo ni usar soluciones temporales.
Enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa
Vivir con estas patologías puede ser un reto diario: brotes, inflamación, cansancio, miedo a la comida... En consulta te acompaño con una pauta adaptada a tí, cuidando tu nutrición sin añadir más estrés ni restricciones de las necesarias.
El objetivo es ayudarte a mantener una alimentación segura, variada y que te permita ganar calidad de vida sin perder el placer de comer.
Preguntas frecuentes
Sí. De hecho, es muy habitual. Puedes tener hinchazón, gases, diarrea, estreñimiento o digestiones pesadas sin tener aún una etiqueta diagnóstica. En consulta analizamos tu historia, tu alimentación y tus síntomas para empezar a trabajar desde el primer día.
No si no es necesario. El objetivo no es eliminar por eliminar, sino adaptar tu alimentación para reducir síntomas y que vuelvas a sentirte bien. Trabajamos siempre con el mínimo de restricciones posible y enfocándonos en lo que sí puedes comer.
Sí, pero solo si tu caso lo requiere y siempre adaptada. No aplico FODMAPs como algo generalizado ni de forma rígida. Si la utilizamos, será con un plan claro, seguimiento cercano y la reintroducción progresiva que te permita comer con más libertad.
Sí, si lo considero necesario y siempre con criterio. La base del tratamiento es la alimentación, pero en algunos casos (como disbiosis, SIBO, déficit de enzimas, etc.) podemos valorar el uso puntual de suplementos.
No es obligatorio. Si ya tienes pruebas, genial. Si no, podemos empezar a trabajar igualmente, y en función de tu evolución valorar si merece la pena hacer alguna más específica.
Depende mucho de cada caso, pero muchas personas empiezan a notar pequeños cambios en las primeras semanas. Lo más importante es entender que cada cuerpo tiene su ritmo y que buscamos resultados sostenibles, no soluciones exprés.
Sí. Si estás en un brote, adaptamos la pauta a tu situación actual, sin forzar ni sobrecargar tu sistema digestivo. Acompaño cada etapa con las recomendaciones más adecuadas, para que la alimentación sea una ayuda y no una carga más.
La primera sesión es el punto de partida: hablaremos en profundidad sobre tus síntomas, historial digestivo, estilo de vida, hábitos, alimentación y cómo te sientes.
Con toda esa información, elaboro una pauta totalmente personalizada que se adapte a tu caso, tu ritmo y tus necesidades.
También te prestaré materiales prácticos, herramientas de seguimiento y acceso a la app para que tengas todo organizado.