Perder peso no es sinónimo de pasar hambre, vivir a dieta o contar calorías eternamente. En consulta te acompaño con una pauta adaptada a ti, basada en educación alimentaria, hábitos sostenibles y una relación tranquila con la comida.
El objetivo no se basa solo en bajar números, sino que aprendas a cuidarte sin culpa, sin prohibiciones y sin miedo a recuperar lo perdido. Porque cuando la pauta se adapta a tu vida, los resultados también se mantienen en el tiempo.
Es para tí si...
Estas cansado de hacer dietas
Saltar de una dieta a otra solo genera frustración, culpa y la sensación de que nunca es suficiente. En consulta no te doy una nueva “dieta”, sino una forma diferente de alimentarte: más flexible, más consciente y más conectada contigo.
No queres comer aburrido
Y no tienes por qué. Comer sano no significa comer soso ni sin disfrutar. En consulta te ayudo a organizar una alimentación saludable, rica, variada y adaptada a tus gustos, para que cuidar de ti también sea un placer.
Quieres aprender a mantener los cambios en el tiempo
Lo importante no es solo lograr el cambio, sino saber sostenerlo. En consulta no trabajamos con soluciones rápidas, sino con hábitos reales que puedas integrar en tu día a día sin sentir que estás “a dieta” constantemente.
Quieres mejorar tu relación con la comida
Comer no debería ser motivo de culpa, control o ansiedad. En consulta te acompaño a reconectar con tu cuerpo, a comer desde la calma y a dejar atrás el ciclo de restricción y descontrol, para que alimentarte vuelva a ser algo natural.
Preguntas frecuentes
No. En este enfoque no usamos el peso como única medida de progreso. Si tú quieres llevar ese registro, lo podemos tener en cuenta. Pero no será obligatorio ni el centro del proceso. Trabajamos con muchos otros indicadores que reflejan mejor tu bienestar.
Sí. Y, de hecho, es lo que buscamos en consulta. A través de una pauta flexible y adaptada, con educación alimentaria y sin prohibiciones, muchas personas consiguen mejorar su composición corporal sin volver a vivir a dieta.
Sí. Justamente este tipo de acompañamiento está pensado para romper ese ciclo de dietas. Aquí vamos a construir hábitos reales que se sostienen en el tiempo.
Totalmente. La idea es que la alimentación se adapte a ti, no tú a un plan. Diseñamos una pauta realista para tu ritmo de vida, con opciones rápidas, flexibles y que puedas aplicar incluso en días de poco tiempo.
Depende de cada persona, pero muchas veces los primeros cambios se notan en la energía, la digestión o la saciedad. Lo importante es construir un proceso sostenible y no centrarlo todo en el corto plazo.
No. El objetivo no es restringir, sino aprender a incluir tus alimentos favoritos de forma equilibrada. Eliminar por eliminar solo lleva a más ansiedad y más descontrol. Aquí trabajamos desde la flexibilidad.
Sí, totalmente. De hecho, en estos casos es aún más importante trabajar desde un enfoque integrativo. La pauta se adaptará a tu situación fisiológica y a tus síntomas, cuidando tu salud sin caer en extremos.
Sí. Tendrás acceso a la app y podrás escribirme si tienes dudas puntuales entre sesiones. El acompañamiento no termina cuando sales de consulta, estoy aquí para apoyarte durante todo el proceso.
En la primera sesión recogemos toda la información necesaria sobre ti: tu historia con la alimentación, tu estilo de vida, tus objetivos y cómo te sientes. A partir de ahí elaboro una pauta completamente adaptada, con materiales, recomendaciones prácticas y acceso a la app para que lo tengas todo organizado.