Las hormonas influyen en mucho más de lo que parece: tu energía, tu estado de ánimo, tu piel, tu digestión, tu descanso, tu ciclo…
Cuando algo no está en equilibrio, tu cuerpo lo sabe. Y tú también lo sientes.
En consulta trabajamos juntas para entender qué está pasando en tu cuerpo y ayudarte a recuperar tu bienestar desde la raíz, sin soluciones rápidas ni promesas vacías. A través de la alimentación, el seguimiento individualizado y una mirada integral, abordamos tu salud hormonal de forma respetuosa, con evidencia y sin juicios.
¿Qué tratamos en consulta?
Síndrome de Ovario Poliquístico
El SOP no se trata solo de regular el ciclo: afecta a tu energía, tu digestión, tu piel e incluso tu fertilidad.
En consulta trabajamos de forma personalizada para entender cómo se manifiesta en ti y ayudarte a recuperar el equilibrio hormonal a través de la alimentación, el movimiento y el autocuidado.
Endometriosis
La endometriosis va mucho más allá del dolor menstrual. Afecta a tu calidad de vida.
En consulta abordamos la alimentación como herramienta para reducir inflamación, modular el dolor y mejorar tu bienestar hormonal y digestivo.
Adaptamos la pauta a tus síntomas, tu ritmo y tu día a día, trabajando también hábitos, suplementación cuando es necesaria, y sobre todo, desde un acompañamiento.
Regula tu ciclo y dolor menstrual
No tener un diagnóstico no significa que debas normalizar el dolor intenso o los ciclos irregulares.
En consulta te ayudamos a entender tu ciclo, reducir molestias y mejorar tu bienestar hormonal a través de la alimentación y hábitos personalizados. Porque tu menstruación no debería doler tanto, ni desajustar tu vida cada mes.
Amenorrea
La ausencia de menstruación es una señal de tu cuerpo de que algo no va bien, y no deberíamos ignorarla.
En consulta buscamos el origen (estrés, alimentación, ejercicio, desajustes hormonales…) y trabajamos una pauta nutricional adaptada, sin restricciones, sin culpa y con mucho apoyo y paciencia. Porque escuchar las señales de tu cuerpo es el primer paso para cuidarlo de verdad.
Menopausia
La menopausia no es una etapa de pérdida, es una transición natural que merece ser vivida con acompañamiento y comprensión.
En consulta te ayudamos a adaptar tu alimentación y tus hábitos para aliviar síntomas como sofocos, cambios de humor, alteraciones del sueño o digestivos.
Trabajamos desde la nutrición con enfoque hormonal para que esta nueva etapa sea vivida con equilibrio, energía y sin culpa.
Preguntas frecuentes
Si sientes que tus síntomas hormonales están afectando a tu día a día (ciclos irregulares, dolor menstrual, hinchazón, fatiga, cambios digestivos, etc.) y quieres abordarlos desde una mirada integral y respetuosa, esta consulta puede ayudarte.Trabajamos desde la nutrición, pero también desde la escucha, la educación y el acompañamiento emocional.
En la primera sesión hacemos una recogida completa de información: hablamos de tu historia clínica, tus hábitos, tus síntomas, tu ciclo, tus objetivos y cómo te sientes. A partir de ahí elaboro una pauta totalmente adaptada, con recomendaciones prácticas, materiales, menús orientativos si los necesitas y una propuesta clara de trabajo conjunta.
No es imprescindible, aunque en algunos casos puede ser útil. Si ya tienes analíticas recientes, genial. Y si no, podemos valorar juntas durante la primera consulta si es necesario solicitarlos, en función a tu caso.
Sí. El SPM (Síndrome premenstrual) intenso, los ciclos muy largos o cortos, el sangrado abundante o irregular… son señales de que algo en tu equilibrio hormonal necesita atención.
En consulta trabajamos desde la alimentación, los hábitos y el acompañamiento emocional para ayudarte a regular tu ciclo y aliviar esos síntomas que muchas veces se normalizan, pero no deberían.
Sí, cuando es necesario y siempre con criterio. La base del trabajo es la alimentación y los hábitos, pero en algunos casos (como déficit nutricionales, SPM, SOP, menopausia...) podemos apoyar el proceso con suplementación específica, adaptada a tu situación.
Cada cuerpo tiene su ritmo, pero muchas mujeres empiezan a notar mejoras en sus síntomas a partir de las primeras semanas.
En temas hormonales los cambios suelen ser progresivos, y lo importante es enfocarnos en resultados reales y sostenibles, no en soluciones rápidas que no se mantienen en el tiempo.
Sí, y de hecho muchas de mis pacientes vienen con estos diagnósticos. En consulta no solo abordamos los síntomas, sino que trabajamos de forma integral para ayudarte a entender mejor tu cuerpo, reducir el malestar y mejorar tu bienestar hormonal a través de una pauta personalizada.
Sí. No necesitas un diagnóstico cerrado para empezar a cuidarte.
Si sientes que algo en tu ciclo o tu salud hormonal no va bien, podemos empezar a trabajar igualmente. Y si durante el proceso vemos que es necesario, te orientaré sobre las pruebas que pueden ayudarte.