El dolor intenso durante la menstruación es una señal que tu cuerpo envía para que prestes atención. Muchas mujeres normalizan este tipo de malestar y piensan que es parte del ciclo, pero si es incapacitante o recurrente, es importante evaluarlo. En este artículo te cuento qué hay detrás del dolor menstrual severo y qué cambios pueden ayudar a reducirlo.
Cuándo el dolor menstrual es una señal de alarma
Si al llegar la menstruación tienes que cancelar planes, tomar analgésicos potentes o descansar en la cama, es posible que estés ante un dolor que no es “normal” y que requiere un diagnóstico adecuado.
Por qué una ecografía “normal” no siempre es suficiente
En muchos casos, un dolor menstrual intenso puede estar asociado a condiciones que no siempre son visibles en una ecografía rutinaria. Por eso es esencial que un profesional valore tus síntomas, tu historia médica y, si hace falta, solicite estudios complementarios.
Posibles causas detrás del dolor incapacitante
Existen diferentes patologías que pueden estar relacionadas con menstruaciones muy dolorosas:
🔸 Endometriosis
🔸 Síndrome premenstrual y TDPM
🔸 Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
🔸 Miomas o adenomiosis
Cada una de ellas requiere un enfoque integral que tenga en cuenta tanto los síntomas físicos como el impacto emocional y metabólico.
La alimentación como herramienta clave
La nutrición es una aliada importante para reducir los síntomas. Un plan adaptado puede incluir:
✅ Más alimentos ricos en omega-3 como salmón, semillas o frutos secos
✅ Mayor consumo de frutas, verduras y cereales integrales
✅ Limitar ultraprocesados, grasas saturadas y azúcares añadidos
✅ Optar por infusiones antiinflamatorias como jengibre o cúrcuma
Busca apoyo especializado para sentirte mejor
No tienes por qué vivir con dolor incapacitante mes tras mes. Un profesional especializado en nutrición clínica puede ofrecerte un plan adaptado a tu situación y seguimiento continuo para reducir los síntomas y mejorar tu calidad de vida.
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