“No te comas el koko” empieza aquí: | Nutricion Bea Rodriguez

“No te comas el koko” empieza aquí:

Un espacio para entender tu cuerpo, organizar tu alimentación y cuidarte sin estrés. Con evidencia, claridad y cero dietas absurdas

Cómo mejorar tu alimentación sin dietas estrictas: resumen de una formación en Turleque

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¿Qué significa comer bien (de verdad)? Cómo montar un plato saludable sin complicarte ¿Es necesario cambiar mi alimentación si tomo medicación? ¿Y ahora qué? Pequeños cambios que puedes empezar hoy ¿B...

6 ago. 2025

5 Mitos sobre la pérdida de peso que te alejan de una alimentación saludable

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1. “Para perder peso hay que comer muy poco” 5. “Todas las calorías son iguales” Perder peso es uno de los objetivos más comunes, pero también uno de los que más rodeados están de mitos y errores. La ...

25 jun. 2025

Remolacha y CrossFit: beneficios, compuestos clave y cómo incluirla en tu alimentación

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Remolacha y CrossFit: beneficios, compuestos clave y cómo incluirla en tu alimentación ¿Por qué la remolacha puede mejorar tu rendimiento en CrossFit? Nitratos: el compuesto estrella de la remolacha B...

25 jun. 2025

Reflujo gastroesofágico: causas, síntomas y alimentación recomendada

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¿Qué es el reflujo gastroesofágico? Síntomas más frecuentes Causas y factores que lo empeoran Alimentación para aliviar el reflujo Hábitos que mejoran los síntomas La importancia del acompañamiento nu...

25 jun. 2025

¿Es normal que duela la regla? Lo que no deberíamos seguir normalizando

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Cuándo el dolor menstrual es una señal de alarma Por qué una ecografía “normal” no siempre es suficiente Posibles causas detrás del dolor incapacitante La alimentación como herramienta clave Busca apo...

25 jun. 2025

Tipos de hambre: física, emocional y la importancia de escucharte sin juicio

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¿Qué es el hambre? Mucho más que una señal fisiológica Tipos de hambre que puedes experimentar Por qué intentamos encasillar el hambre Reivindicar el hambre emocional: no es tu enemiga Cómo mejorar tu...

25 jun. 2025

Dieta cetogénica y CrossFit: ¿realmente es la mejor opción para todos?

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¿Qué es la dieta cetogénica y por qué se popularizó en el deporte? La promesa de la cetosis en atletas ¿Es adecuada para quienes entrenan CrossFit a nivel amateur? Por qué los hidratos de carbono son...

25 jun. 2025

Patologías digestivas: el riesgo de restringir alimentos sin diagnóstico claro

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Por qué restringir sin un diagnóstico es peligroso Por qué es tan importante un diagnóstico claro en patologías digestivas Sin diagnóstico, no hay tratamiento nutricional eficaz En Ciudad Real cuentas...

25 jun. 2025

Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP): diagnóstico, tipos y enfoque nutricional

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¿Bajar de peso? No es la única solución ¿Tienes SOP y no sabes por dónde empezar? ¿Tienes SOP y no sabes por dónde empezar? ¿Te han diagnosticado Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) y sientes que to...

3 jun. 2025

Operación bikini: el engaño anual que daña tu salud y tu autoestima

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¿Qué es realmente la operación bikini? En Ciudad Real puedes recibir apoyo nutricional real Llega el buen tiempo, el calor, los planes de verano… y también los mensajes que insisten —de forma más o me...

3 jun. 2025

Déficit calórico y CrossFit: cómo afecta a tu rendimiento y por qué no debes hacerlo sin control

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¿Qué es el déficit calórico y por qué muchas personas lo buscan? En Ciudad Real puedes recibir acompañamiento nutricional personalizado ¿Estás entrenando duro en CrossFit pero te sientes sin energía? ...

3 jun. 2025

Síndrome del Intestino Irritable (SII): síntomas, diagnóstico y tratamiento nutricional

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¿Qué es realmente el Síndrome del Intestino Irritable? En Ciudad Real tienes apoyo nutricional especializado Llega el malestar abdominal, la hinchazón, los cambios constantes en tu digestión… y tambié...

3 jun. 2025

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