“No te comas el koko” empieza aquí: | Nutricion Bea Rodriguez

“No te comas el koko” empieza aquí:

Un espacio para entender tu cuerpo, organizar tu alimentación y cuidarte sin estrés. Con evidencia, claridad y cero dietas absurdas

¿Debo eliminar el gluten? Cuándo es necesario y cuándo no tiene sentido hacerlo

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¿Qué es el gluten y por qué genera problemas en algunas personas? Casos en los que sí hay que eliminar el gluten Casos en los que NO es necesario eliminar el gluten ¿Qué riesgos tiene eliminar el glut...

Patologías Digestivas

16 sept. 2025

Dieta flexible: la clave para una alimentación saludable sin restricciones extremas

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¿Qué es la dieta flexible? ¿Cuáles son los beneficios de una dieta flexible? Dieta flexible y control de peso: ¿es efectiva? ¿Es para todo el mundo? ¿Y cómo se aplica en la práctica? Conclusión: liber...

Educación Nutricional

12 sept. 2025

Ayuno y deporte: por qué entrenar sin comer no es tan buena idea como parece

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¿Qué significa realmente entrenar en ayunas? ¿Qué efectos tiene el entrenamiento en ayunas? ¿Es siempre malo entrenar en ayunas? Lo importante es la energía disponible Una reflexión para mujeres que e...

Nutrición deportiva

8 sept. 2025

¿Qué hay detrás de que Serena Williams promocione un medicamento para adelgazar?

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¿Qué mensaje estamos dando a la población? ¿Estamos convirtiendo la autoestima en un producto más? Ni siquiera las campeonas se salvan de la presión estética ¿Y si empezamos a hablar de salud real? Co...

Actualidad

4 sept. 2025

5 pasos para organizar tu alimentación en septiembre sin comerte el koko

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✅ Paso 1: Planifica la semana antes de que empiece ✅ Paso 2: Implementa el batch cooking a tu medida ✅ Paso 3: Introduce cambios poco a poco ✅ Paso 4: Crea tu entorno saludable ✅ Paso 5: Celebra tu...

Educación Nutricional

1 sept. 2025

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Cómo el estrés altera el equilibrio hormonal Síntomas de desequilibrio hormonal por estrés Alimentación para equilibrar las hormonas y reducir el estrés Descanso y movimiento adaptado: el apoyo extra ...

Hormonas y alimentación Salud femenina

21 ago. 2025

Cómo mejorar tu alimentación sin dietas estrictas: resumen de una formación en Turleque

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¿Qué significa comer bien (de verdad)? Cómo montar un plato saludable sin complicarte ¿Es necesario cambiar mi alimentación si tomo medicación? ¿Y ahora qué? Pequeños cambios que puedes empezar hoy ¿B...

Formación en nutrición educación alimentaria

6 ago. 2025

5 Mitos sobre la pérdida de peso que te alejan de una alimentación saludable

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1. “Para perder peso hay que comer muy poco” 5. “Todas las calorías son iguales” Perder peso es uno de los objetivos más comunes, pero también uno de los que más rodeados están de mitos y errores. La ...

25 jun. 2025

Remolacha y CrossFit: beneficios, compuestos clave y cómo incluirla en tu alimentación

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Remolacha y CrossFit: beneficios, compuestos clave y cómo incluirla en tu alimentación ¿Por qué la remolacha puede mejorar tu rendimiento en CrossFit? Nitratos: el compuesto estrella de la remolacha B...

25 jun. 2025

Reflujo gastroesofágico: causas, síntomas y alimentación recomendada

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¿Qué es el reflujo gastroesofágico? Síntomas más frecuentes Causas y factores que lo empeoran Alimentación para aliviar el reflujo Hábitos que mejoran los síntomas La importancia del acompañamiento nu...

25 jun. 2025

¿Es normal que duela la regla? Lo que no deberíamos seguir normalizando

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Cuándo el dolor menstrual es una señal de alarma Por qué una ecografía “normal” no siempre es suficiente Posibles causas detrás del dolor incapacitante La alimentación como herramienta clave Busca apo...

25 jun. 2025

Tipos de hambre: física, emocional y la importancia de escucharte sin juicio

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¿Qué es el hambre? Mucho más que una señal fisiológica Tipos de hambre que puedes experimentar Por qué intentamos encasillar el hambre Reivindicar el hambre emocional: no es tu enemiga Cómo mejorar tu...

25 jun. 2025

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